肩こり治療

肩こりに対して困っている時点で

筋肉だけの問題ではないことが多いと思います。

そのため、肩揉みは効果が一時的か無いことが多いです。

猫背でのデスクワークなどが多くなるとそのような不調が出やすいです。

本来は、後ろ反りの首が丸まってしまい、

ストレートネックの状態となります。

それにより首の後ろから出ている神経が常に伸張されていることがあります。

その問題で肩こりが起きている場合、以下のようなエクササイズが有効です。

注意点

頸椎の手術をした方や頸椎疾患の診断を受けている場合、おすすめ出来ません。

方法

うつ伏せで顔の下に拳を立てて手で輪っかを作ります。

輪っかの上に顎を乗せます。

前を見たまま首をゆっくりと左右に捻ります。

まずは10回程度行い、次の日にも問題無ければ続けて見てください。

不思議と揉まないで肩こり解消出来るかもしれません。