腰痛改善のために腹部トレーニングが有効。 単なるシックスパックとなるような腹筋ではありません。 これは不安定な場合に有効。どういう状態の人に適応か？ それは脚の運動や頭、手の運動を行う際に、お腹側が揺れる、体幹が崩れる、背中の筋肉が過剰に働く…

①キーボードを小さくする。 キーボード右下のキーボードを長押しまたは二本指で対角線を縮める。 戻るときは逆に広げる。 ②①でフリック入力出来る。 ③アプリを複数表示して同時操作。 一つのアプリを開く。画面下から上に向かってスワイプするとドックが出て…