筋肉の問題は、①滑走障害と②筋緊張。 ①滑走障害の場合、問題のある深さによってアプローチが異なり、3種類の浅筋膜の皮下組織レベルと深筋膜の脂肪層レベル、筋肉間レベルで分かれる。 皮下組織レベルの場合は皮膚をズラすようにアプローチする。 痛みが変わ…

ベーシックコースをとりあえず合格しました。 これからが大変になってきそう！

体幹伸展時に腰痛があるケース。 腹筋の遠心性収縮の機能低下により、過度な伸展が生じることで痛みに繋がっている場合、下の介入で痛みが軽減する。 背臥位で膝立。 上部体幹を屈曲させる時の角度、遠心性収縮でゆっくりおろせるかを確認する。 初めに腰椎…

仙腸関節の特徴は、痛みの原因になる侵害受容器が多く含まれていると言われており、仙腸関節の周囲の関節包は、痛覚・温度覚・圧覚・位置覚を司っています。 特に、運動感覚には鈍感であり、一方で痛覚に敏感であるのが特徴とされています。 そして、仙腸関…

股関節伸展と足関節背屈が伴う必要あり。 そのために必要なこと ヒールレイズのように重心制御して一旦足関節背屈位にしてから体幹をアップライトにする。 この時、壁に手を着くと伸展しやすい。 その次に、体幹そのものが伸びるように座位で腰椎骨盤リズム…

有名な言葉かもしれませんが、応援する知人にこの言葉を送りました。 独立デビューおめでとうございます。 In the middle of difficulty, lies opportunity.

医療費控除のみのために確定申告に初めて行ってきました。 自営はもちろん一から。確定申告書B。 サラリーマンは確定申告書Aの一表、二表、医療費控除の明細書、医療費通知書と、個人番号のコピー、源泉徴収票の原本を添付して提出。 税務署内は混雑していま…

最近プライベートのことをこれに書いてアメブロに仕事のこと書くようになってきてます。 マイネオに来週変更します。 元のキャリアは割引きされて機種代払わされてたこともあり、恐ろしいほどの未払いの残金。 自分は3年以上もiPhoneを使っています。 月々80…

年金は主に国民が強制的に加入する国民年金と、サラリーマンが加入する厚生年金がある。 受給年齢は年々高年齢化してきている。 ちなみに受給資格期間に関しては、10年間が最低条件である。 日本は高齢化に歯止めがかからない。日本の生産年齢に位置した人た…

最近思う。 子どもが生まれてからということをきっかけに4年間近く運動不足を実感。 寝ても疲れが取れないと良くいうが、これは子育てによるものが一因と考えてます。 ただうちの子は可愛すぎてたまらないので、この程度の疲れはヌルいもんだと思います。 子…

今後の目標 ・独立 ・家族と旅行 これらで人生楽しみます。 皆さんはどんなことで毎日過ごしてますか？ 今後、どうやって過ごしますか？ 人生一度きり。 他人に決められた人生じゃない！ 自分で選ぶもの。 アフリカなどの外国は、経済的に貧しくてやりたくて…